Fragen mit dem Tag 'hiit'

@Jordan, ja, ein wenig ist OK. Die Quintessenz ist, dass die bar muss bleiben, wie viel über die Mitte-Fuß wie möglich. Für einige Menschen, Ihre Anatomie ist zu verlangen, dass leichte vorwärts-Knie-Bewegung. Es ist j ...
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Frage Zu Max Herzfrequenz?

Ich habe eine Frage bezüglich max Herz, während der Ausübung. Ich bin 28 Jahre alt, bei relativ guter Form, 6' 1" 230 lbs. Nach der alten Formel meine max Herzfrequenz wäre 192, und die neue Formel 195. Ich habe gelesen, mehrere Artikel rund um das internet sagen, arbeiten aus über 85% oder 90% max Herzfrequenz (je nach Quelle) ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Als ich fragte meinen Arzt über es vor ein paar Jahren sagte Sie, Sie sollten nicht höher als 85% oder über 160 bpm für mich. Die Sache ist die ich tun, 30 Minuten ein Tag ...
28.08.2013, 20:06:18
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Links und rechts die Schultern sind asymmetrisch

Meine linken und rechten Schultern sind asymmetrisch. Meine linke Schulter scheint angebracht mit meiner oberen Brust perfekt in der Erwägung, dass meine Rechte Schulter und Obere Brust hat eine Lücke zwischen Ihnen. Wie kann ich Ihnen gleich? Gibt es irgendwelche übungen bauen den Abstand zwischen der oberen Brust und Schulter in der Nähe der Kragen Knochen? ...
30.07.2017, 21:34:24
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Was kann ich tun bei Wunden Brustwarzen?

Ich habe fortgesetzt, zu joggen nach der Geburt eines Kindes - ich benutze einen sport-BH. Aber nach dem joggen für eine Weile meine Brustwarzen sehr wund. Gibt es eine Möglichkeit, ich kann reduzieren die Reibung zwischen meine Nippel und meine BH? [Vielleicht sollte ich die männlichen Mitglieder dieses Forums wissen, dass eine Frau die Brustwarzen sind eines der empfindlichsten Teile Ihres Körpers. Allgemeine scheuern Beratung (würden Sie für Ihre Ellbogen zum Beispiel), ist wirklich hier nicht anwendbar.] ...
26.11.2019, 21:43:19
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Was sind die möglichen Vorteile der Verwendung von geneigten push-up-bars?

Was sind die möglichen Vorteile der Verwendung von geneigten push-up-bars vs die flache push-up-bars? Was ist die richtige Art zu halten und das Training mit dieser Art von bars? Danke ...
06.07.2017, 00:05:52
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Gramm Eiweiß vs Kalorienzufuhr

Ich bin derzeit auf dem 5x5 Programm mit dem Ziel, stärker zu werden. Ich verstehe, dass, um dieses Ziel zu erreichen, muss man verbrauchen einen überschuss an Kalorien, um tatsächlich gewinnen die Muskel. Ich bin 5-Fuß-7 und wiegt 160lbs, also mein Kalorienbedarf, Gewicht zu gewinnen und letztlich Muskel ist etwa 2800 Kalorien pro Tag. Auch erforderlich, um Muskeln aufzubauen ist protein. Von meinem Verständnis eine person sollte verbrauchen etwa 1 Gramm protein pro Pfund Körper Gewicht. Für mich wäre in etwa 160 Gramm Eiweiß. Jetzt habe ich nicht ...
22.07.2010, 11:50:55
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Wie viel cardio um Körperfett zu verlieren schnell und gesund

Was sind einige gute Trainingsprogramme zu verlieren, wie viel Fett der Körper möglich, in kurzer Zeit, aber immer noch halten Sie gesund. Laufband und Crosstrainer stehen mir zur Verfügung 24/7. Ich bin 5'11" Gewicht und 185lbs und ich habe viel Körperfett. ...
20.11.2010, 01:00:40
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Protein-shake für Kinder?

Ich habe einen 10 Jahre alten Jungen, der ein "picky eater". Es ist fast unmöglich, sich ihm zu Essen, jede große Mahlzeit in den Tag. Er in der Regel isst Sie eine kleine Schale mit Haferflocken oder toast am morgen, ein Käse-sandwich (oder Toastbrot), während er in der Schule. Wenn er wieder zu Hause, die er nur selten will ein dinner, alles, was er braucht, ist etwas popcorn oder Früchte, während er spielt auf dem computer. Er ist sehr groß (im Vergleich zu anderen Kindern in seinem Alter) und sehr Dünn. Nach dem Sommer möchte ich Unterschreiben, der ihn für di ...
29.09.2019, 04:08:24
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Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps?

Ich habe ins Fitnessstudio zu gehen für die letzten 3 Monate. Wie kann ich Aufwärmen mein Bizeps? Bitte geben Sie mir einige Vorschläge. Ich weiß nicht, die Regeln. Was sind die Schritte für das verbessern mein Bizeps? Ob die Arbeit in niedrigen Gewicht ist, verbessern sich unsere Musles? ...
19.06.2015, 20:45:04
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Skinny 141lbs 5'10" mit Haltungsschäden und Bauch-Tasche

Letzten Monat habe ich bemerkt, wie mein Bauch wird immer größer und es ist nur das hinzufügen zu mein Körper Probleme. Gibt es etwas, was ich tun kann, um richtige/Korrektur meiner Körperhaltung und Bauch zu Hause oder gehen in die Turnhalle unvermeidlich ? Welche Art von übungen sollte ich mich konzentrieren und was nicht ? Auch ich zähle nicht meine Kalorien Aufnahme, aber ich glaube, ich bin leicht untergewichtig, auch wenn ich normal Essen. Danke an Euch alle. ...
08.11.2017, 04:16:06
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Ich Hebe zu viel zu schnell?

Mein Ziel ist es immer größer Muskeln Ich bin 6'4" groß und 43 Jahre alten Mann Ich trainiert jetzt seit einem Jahr Wenn ich mir die GEWICHTE, die ich Hebe im Vergleich zu den anderen Jungs in der Turnhalle (die großen Muskeln Jungs) ich merke, dass ich heben so mehr, als Sie tun. Sie haben viel größere Muskeln als ich, und Sie sind jünger, aber Sie nicht heben, so viel wie ich tun. Bin ich dabei zu viel zu schnell? Soll ich das Gewicht reduziert und nicht schieben mich, wie schwer ich jetzt bin? ...
16.09.2014, 19:40:42
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Bauchfett entfernen, bin aber schon schlank nur Bauch Fett

ich habe eine Menge von Fett im Magen-Gebiet bin versucht zu entfernen wie Entferne ich Fett am Bauch ohne Geräte bin schon schlank und mein Gewicht ist nur 64kg und 5.80 hoch kann jemand mir Ratschläge, was zu tun und was nicht zu tun, um einen fettfreien Körper versuche Bauchfett entfernen Methoden ...
12.01.2010, 02:08:37
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
22.07.2010, 00:34:50
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Ästhetische Accessoire-routine für die Olympischen Gewichtheben?

Ich habe angefangen, Olympic lifting vor kurzem und habe auf der Suche rund um das internet für eine gute Ergänzung routine, macht sich für die Muskelgruppen verpasst, aber ohne Erfolg. Meine Ziele in der Reihenfolge: Ich will die Lifte, die ich genieße, D. H. Olympischen heben, Kreuzheben, Zeilen ich möchte aber auch die Konzentration auf Ästhetik, daher meine Frage Ich die Kraft haben, Ziele, die ich erreichen will Über mich: Ich habe Stronglifts 5x5 für das Letzte Jahr. Ich Hebe 3/4 mal die Woche. Mä ...
30.08.2016, 23:58:59
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Was sind die typischen work-out-Gewicht-Verhältnis für einige Verbindung und isolation übungen (Bank-drücken Gewicht vs. Trizeps-pushdown Gewicht zum Beispiel)?

Ich bin nicht sicher, ob meine Arme sind schwach, so dass Sie behindern meine Fortschritte in zusammengesetzten übungen wie Bank-drücken oder pull-down. Ich weiß, für Anfänger ist es in der Regel empfohlen, um den Fokus auf zusammengesetzte übungen, wie Sie auch helfen, die arm-Entwicklung. Aber ich denke, es ist auch möglich, dass aufgrund des schwächeren Arme, Brust und Rücken können nicht genug Spannung. Wenn dies der Fall ist, dann konzentriert sich auf Bizeps/Trizeps ersten kann vorteilhafter ...
22.01.2015, 09:28:01
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