Fragen mit dem Tag 'parkour'

Die Sache ist die, ich gehe in zwei Turnhallen, mein Kickbox-Fitness-Studio und eine regelmäßige fitness-Studio. Ich bin nicht wie, Fett oder so etwas, in der Tat ich bin auf der kleineren Seite. Das Kickboxen Fitness-S ...
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Allgemeine regime zu erhöhen, laufen, Ausdauer und vermeiden Sie erschwerende Rückenverletzung

Vor einiger Zeit habe ich verletzt mein unterer Rücken glaube ich an der Zeit, die Physiotherapeutin, die ich sah, bezeichnete es als eine "l4/l5 bandscheibenvorwölbung" und scheint auch verursacht zu haben, ein bisschen Ischias. Die Verletzungen langsam gelöscht, daher habe ich aufgehört zu sehen, die Physiotherapeutin, aber es hat vor kurzem wieder aufgetaucht. Um zu helfen, stärken meinen Körper im Allgemeinen und zu helfen, meinen Rücken in die langfristige, wie der physio empfohlen, die übung langsam und Stärkung der den unteren Rücken zu ent ...
22.09.2015, 07:52:04
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Es ist wirklich schwierig, übung meinen Trizeps, könnten einige Anregungen!

Immer wenn ich versuche, übung meinen Trizeps, meine Ellbogen WIRKLICH weh. Dies ist etwas, das den letzten. Normalerweise würde ich bringen etwa 45 Pfund hinter meinem Kopf und zu tun, 15-20 wdh., und senken das Gewicht überhaupt nicht hilfreich. Ich brachte das Gewicht bis zu 20 Pfund und es tut immer noch weh wie die Hölle. !(Bild) (Bild) Bezogen auf das Bild, wenn ich alles tun, um zu stimulieren den Trizeps, es fühlt sich an, als wenn der epicondylus Lateralis und des Ellenhakens sind Schaben gegeneinander nicken. Dies ist, ...
11.03.2014, 01:58:16
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Sie verlor 4 kg nach dem 1. Monat Fitness-Studio, dann hörte es auf und ich Sie nicht verlieren ein Pfund nach.Also mein zweiter Monat der Turnhalle war eine totale Verschwendung? warum ist das so?

Ich trat in die Turnhalle vor 2 Monaten.Heute war das Ende des 2. Monats . Als ich verlor 4 kg am Ende der 1. Monat war ich so aufgeregt, um zu sehen, eine reduziert die Zahl auf der Waage heute. Aber es war schockierend, als ich nicht verlieren ein Pfund(!!!!) innerhalb der letzten 4 Wochen. FRUSTRIEREND!!! Ich habe gesundes Essen {Frühstück: 2 Stück Vollkornbrot mit extra Licht verbreiten und eine Prise Zucker+2 Eiweiß und eine Tasse Kaffee(70kcal), vormittags : ein Apfel/orange/Birne, Mittag:Veggie mit Salat/Cuscous mit Gemüse/ halbe Tasse Reis mit Gemü ...
02.06.2019, 04:37:05
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Zug voller Körper in zwei Tagen für vier Tage gerade

Ich habe gerade begonnen, gehen in die Turnhalle und versuchen, Gewicht zu verlieren (258 kg ~= 117 kg) und ich versuche zu machen, einen Zeitplan, wo ich trainiere meinen ganzen Körper zweimal pro Woche. Davor, dass ich zuletzt trainiert ein wenig vor über einem Jahr für 2,5 Monate und es geschafft, verlieren rund 30 lbs (15 kg) in dieser Zeit ist mit einem 6-Tages-workout-routine: Montag, Mittwoch, Freitag - training der wichtigsten Muskelgruppen: Beine Brust & Rücken Bizeps, Trizeps, Schultern Dienstag, Donnerstag - cardio: 20 Minuten Laufb ...
15.11.2018, 21:46:17
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Wie man Fett zu verlieren, selbst wenn "passen"?

Ich bin ein 20 Jahre Alter Mann, der immer passt. Ich Liebe sport, und ich immer zu üben, wie Fußball, klettern, skateboardind... und mehr. Aber ich möchte einen durchtrainierten Körper. Wir sehen nie meine Bauchmuskeln an meinem Bauch. Also meine Frage ist: Wie loswerden Bauch Fett? Es scheint, alle die sport ich habe in meinem Leben keinen Abbruch Tat mein Bauch Fett. Danke ...
18.09.2010, 13:15:58
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Ab übungen folgende dauerhafte Rückenverletzung

Ich versuche zu helfen, einen (männlichen) Freund, der erlittenen Rückenverletzung in einem schweren Autounfall vor einigen Jahren. Er kann nicht gehen oder stehen für mehr als ein paar Minuten zu einer Zeit. Er ist ein ehemaliger US-Armee servicemember und wird verwendet, um die viel aktiver als seine Verletzungen zulassen. Er hat es geschafft, halten Sie in ausgezeichneter Form, aber nicht in der Lage war zu finden, jeder Weg zur Arbeit in seinem abs. Gibt es solche übungen oder andere Geräte gibt, würde dies erleichtern? Er i ...
31.03.2011, 08:37:59
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Ist es okay, skip arm-spezifische übungen?

Ich kaum jemals zu tun locken oder jede übung, die sich ausschließlich auf meine Arme stärker. Ich habe festgestellt, jedoch, dass Sie wahrscheinlich der Teil meines Körpers, der wächst am schnellsten, als ein Nebeneffekt von anderen übungen, die ich tun. Ich denke, meine Frage ist, ist das in Ordnung? ...
12.01.2014, 09:39:02
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Was sind die möglichen Vorteile der Verwendung von geneigten push-up-bars?

Was sind die möglichen Vorteile der Verwendung von geneigten push-up-bars vs die flache push-up-bars? Was ist die richtige Art zu halten und das Training mit dieser Art von bars? Danke ...
06.07.2017, 00:05:52
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Soll ich einen marathon laufen ohne training, wenn ich trainiere für den Halbmarathon?

In ein paar Wochen werde ich meinen ersten Halbmarathon. Ich lief eine Menge von 10K-Rennen, aber noch nie einen marathon. Soll ich einen marathon laufen, ein paar Monate später meine halb-marathon, ohne eine spezifische Ausbildung? Oder könnte es besser sein, zu warten, mehr Zeit? ...
01.01.2010, 14:36:42
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Wie kann ich tun, einen besseren job zu erwärmen, ohne das tragen um mich selbst?

Ich weiß, dass es wichtig, richtig Aufwärmen, bevor Sie übung. Jedoch das immer wiederkehrende Problem, das ich habe ist, dass ich gehe durch die grundlegenden Bewegungen ähnlich zu dem, was ich planen, durchführen, versuchen, um sich aufzuwärmen, aber es dauert fast so lange wie das Training selbst, und ich bin eigentlich müde am Ende. Ich habe versucht folgenden Beispiel Aufwärmen, aber der Effekt ist der gleiche. Gibt es eine Magische Formel für das entscheiden, was zu tun ist und in welcher Intensität ...
07.12.2015, 01:20:30
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