Fragen mit dem Tag 'protein'

Ich glaube jedoch, einige klettern (aber keine gymnastische übungen). Meine Erfahrung dort ist, dass der Versuch, den patch über Gelenkschmerzen mit einer Klammer einfach nie funktioniert, die Art und Weise, ...
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Wie viel mehr Gewicht kannst du halten mit angekreidet Hände?

Ich bin in der Lage, dead lift 270 bei 5 Wiederholungen ohne Riemen, danach muss ich hinzufügen Riemen zu bekommen 400. Wie viel mehr sollte ich in der Lage sein zu halten, wenn ich die Kreide? ...
22.06.2011, 20:07:11
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Nap nach dem Training

Ich bin grad student ist es für mich schwer auf meine Arbeit konzentrieren nach dem Training (cardio+GEWICHTE) und ich kann nur tun, nachdem ein Nickerchen. Ich würde gerne wissen, ob Ihr gesund, ein Nickerchen nach der Arbeit outs? ...
09.06.2018, 06:25:23
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Erkältung und Fieber nach intensiven cardio-sport?

Jeden Sonntag mache ich Fußball in der früh für zwei Stunden, wo ich laufen non-stop und Schweiß umfangreich. Nach dem sport nehme ich eine Dusche und nehmen den bus nach Hause, aber mit der Zeit bekomme ich zu Hause meine trockene und saubere Hemd wird nass, wie ich immer Schwitzen. Als der Tag Fortschritte, ich fange an Kopfschmerzen zu bekommen, und gelegentlich ein kleineres Fieber durch die Nacht. Dies geschieht die meiste Zeit,und ich habe noch, um dieses Problem zu lösen. Sollte ich tragen, mehr Kleidung? Oder ändern-shirt mehrere Zeit? Ich ...
01.04.2014, 17:36:40
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
22.07.2010, 00:34:50
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GEWICHTE und plantar fasciitis

Sollten Sie Kniebeugen machen, und das können Sie auch tun, Kalb wirft, entweder an Maschinen oder freien gewichten, wenn Sie plantar fasciitis? Ich habe dies jetzt seit 3 Jahren: ich habe aufgehört zu laufen. Ich finde auch, stationären bikes setzen einige Druck auf die plantar, das ist nicht gut, ebenso wie die elliptische trainer. Danke, verzweifelt! ...
06.09.2017, 22:54:40
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Jede Yoga-routine für Skinny Jungs zu Gewinnen Muskeln?

Ich weiß Yoga kann uns viele Vorteile, viele Möglichkeiten, um unseren Körper. Ich bin ein dünner Kerl und ich denke, dass yoga wird auch mir helfen, Muskeln zu gewinnen. Aber es ist eine regelmäßige Yoga-routine für Skinny Guy-Regeln, um zu Gewinnen Muskeln? ...
28.04.2017, 09:56:26
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Beinbeuger und laufintervalle

Ich habe angefangen, einige laufintervalle/schnelligkeitstraining und feststellen, dass meine Oberschenkel ziemlich wund danach. Ich Tue etwas off-Tag stretching, obwohl ich wahrscheinlich könnte mehr tun. Sollte ich voran und befassen sich mit Schmerzen, konzentrieren Sie sich mehr auf stretching, oder sollte ich so einige Kniesehne Kräftigungsübungen? Was wäre eine gute Therapie? ...
11.12.2010, 14:26:32
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Sollten Sie mehr als eine übung pro Satz?

Momentan mache ich Kniebeugen, Langhantel-curls, sit-ups und Bankdrücken alle in einem gehen - nacheinander -DANN nehme ich eine Pause und wiederhole das ein paar mal, bevor Sie fortfahren. Ich Frage mich, ob ich unter den falschen Ansatz, wenn ich geschaut habe, um an verschiedenen Kraft-und Muskelaufbau-Training ich sehe Sachen ähnlich wie oben, außer ich würde eine Pause zwischen jedem. Ich habe gesehen, dass häufiger als meine Methode, aber wäre es nicht durchaus Sinn machen, weniger Pausen, so wie ich insgesamt zu erhöhen, die Hypertrophie, etc? ...
21.09.2014, 23:47:13
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Wie kann ich den tweak 5/3/1 für Schulterdrücken?

Ich mache 5/3/1 seit Jahren. Der Arbeitsbedarf für overhead-Presse immer das Gefühl habe, aus mir, denke ich, weil die arbeiten max ist niedriger, und die zahlen sind näher zusammen. Letzten Monat, meine Programmierung war 5x 140, 3x 150, 1x 160. Ich vermisste eine rep bei 140 und hatte das extra in mir für 160. Mein Muster war, dass ich verlieren Wiederholungen, bei Fünfen ersten Tag, senken das Gewicht, es sei denn, ich kann tun Fünfer erneut, und wiederholen Sie, bis mein 1 rep-versuche sind in ...
29.01.2017, 23:34:25
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Die schweren Kniebeugen in crossfit-Ausdauer-Programm helfen, mit der Ausführung der Leistung

Ich bin zu Beginn der Ausbildung für eine 15km trail run und Frage mich ob das crossfit-Ausdauer-Programm ist wirksam. Ist es lohnt sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, also kann ich die schweren Kniebeugen und Kreuzheben beteiligt? ...
17.09.2010, 11:42:20
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Stich-wie Rippe Schmerzen beim (Weg) laufen

Ich habe seit ziemlich konsequent für ein paar Monate, vor kurzem, vor allem, weil ich viel bewegen und dies macht die Aufrechterhaltung der Fitness-Studio-Mitgliedschaften etc Recht schwierig. Vor diese würde ich Rennrad und weightlift ziemlich Häufig. Sobald ich laufen begann, im ernst ich erwarten zu Recht, dass die ersten paar Wochen ziemlich unglücklich, also habe ich es ziemlich einfach, um nicht zu verletzen mich. Vor allem tun bis zu 5k bei langsamem Tempo. In dieser Zeit die meisten der anfänglichen ...
02.06.2017, 21:26:40
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Was ist die minimale Anzahl von deadlifting Sitzungen pro Woche, die noch produktiv sind?

Ich bin eine 44 Jahre alte Mann. Ich habe schon GEWICHTE heben für 3 ~ 4 Jahre jetzt. Der Anfang war schwierig, aber in den letzten 2 ~ 3 Jahren habe ich Fortschritte gemacht, ohne Verletzungen. Ich schlagen die Turnhalle zweimal in der Woche, und nach viel Versuch und Irrtum, ich bin positiv, dass es die richtige Frequenz für mich in dieser Phase meines Lebens, und ich bin nicht bereit, dies zu diskutieren, Punkt. Ich habe vor kurzem eingefügt Kreuzheben einmal die Woche in meine routine. Ich Frage mich, ob das genug ist, od ...
20.07.2014, 22:28:23
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Wie kontrolliere ich die Atmung beim hängenden Beinheben?

Ich in der Regel don ' T haben keine ernsthaften Probleme mit der Kontrolle meines Atems während der Ausübung, aber mit hängenden Beinheben es ist einfach etwas anderes. Ich bin buchstäblich nicht in der Lage zu atmen beim anheben meiner Beine einatmen und beim senken. Ich am Ende immer zu einer kurzen Pause nach jeder rep nur, um meinen Atem wieder. Wie verbessere ich meine Atmung hier? ...
07.01.2017, 16:04:38
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