Fragen mit dem Tag 'rowing-machine'

Man könnte auch einfach einen hohen Stuhl. Ich möchte zur Messung der vo2max b/c ich bin versucht zu verbessern mein cardio-Fähigkeit (mit HIIT-Ansätze) nur damit ich mithalten kann mit den anderen Leuten in meinem M ...
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Wie Kann Ich Aufhören Zu Schaukeln Auf Pull-Ups?

Immer wenn ich pull-ups, Handflächen, in, mein Körper schwingt nach vorne und hinten. Ich versuche dies zu vermeiden, weil mir gesagt wurde, dass geschwungen wird pull-ups "einfacher" ist, und nehmen stress aus der die Ziel Muskeln. Ist der Aufenthalt gerade etwas, dass ich haben, mich zu trainieren, tun? Mache ich es falsch? ...
07.12.2017, 08:07:09
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Gramm Eiweiß vs Kalorienzufuhr

Ich bin derzeit auf dem 5x5 Programm mit dem Ziel, stärker zu werden. Ich verstehe, dass, um dieses Ziel zu erreichen, muss man verbrauchen einen überschuss an Kalorien, um tatsächlich gewinnen die Muskel. Ich bin 5-Fuß-7 und wiegt 160lbs, also mein Kalorienbedarf, Gewicht zu gewinnen und letztlich Muskel ist etwa 2800 Kalorien pro Tag. Auch erforderlich, um Muskeln aufzubauen ist protein. Von meinem Verständnis eine person sollte verbrauchen etwa 1 Gramm protein pro Pfund Körper Gewicht. Für mich wäre in etwa 160 Gramm Eiweiß. Jetzt habe ich nicht ...
22.07.2010, 11:50:55
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Wie zur Verbesserung der halbe marathon-Tempo?

Ich bin ein langsamer Läufer mit durchschnittlich etwa 7 min/km. Ich Laufe 2-3 mal pro Woche mit einer wöchentlichen Laufleistung von 20-24 km. Ich plan, um sich für ein paar HMs in diesem Sommer, und ich bin die Ausrichtung auf eine sub 2:30 Stunden Zielzeit. Ich weiß, es gibt viele Trainingspläne im Internet verfügbar, aber gibt es irgendein Programm, das kann deutlich helfen, die in zunehmenden Tempo? Hat jemand von Euch persönliche Erfahrung haben, Folgen Sie einem plan? Ich bin ein fan von der Gallloway Stil laufen und ich laufen/gehen In ...
02.02.2014, 23:03:22
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Wie kontrolliere ich die Atmung beim hängenden Beinheben?

Ich in der Regel don ' T haben keine ernsthaften Probleme mit der Kontrolle meines Atems während der Ausübung, aber mit hängenden Beinheben es ist einfach etwas anderes. Ich bin buchstäblich nicht in der Lage zu atmen beim anheben meiner Beine einatmen und beim senken. Ich am Ende immer zu einer kurzen Pause nach jeder rep nur, um meinen Atem wieder. Wie verbessere ich meine Atmung hier? ...
07.01.2017, 16:04:38
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Die Fitness-workout-routine nach home-training?

Ich mache 6-Serie x - (obwohl ich oft lange Zeiträume zwischen den Serien) 20 push-up, 10 pull-up-und 20 Kinn-bis 4-mal/Woche) und laufen 10 km 3 mal in der Woche und hielt das hinzufügen von mehr Wiederholungen(aber ich kann nicht mehr) seit 2 Wochen. Mein übungen, um die nächste Stufe, ich beschloss zu gehen, zur Turnhalle, und ich bin nun auf der Suche nach workout-routine, die sollte nicht zu kompliziert noch zu viel Zeit in Anspruch(nicht mehr als 1h im Fitness-Studio/Tag). Ich Plane workout für mehr K ...
24.12.2010, 20:25:16
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Benötigen Kalb stretch Ideen für jemanden, der mit minimalem Einsatz der Beine?

Ich habe gerade angefangen zu Fuß ein wenig wieder mit der Hilfe von Krücken und Orthese nach 5 Jahren im Rollstuhl, aber meine Kälber und Knie sind extrem eng und verletzt nach nur ein paar Minuten zu Fuß. Mein Arzt und trainer vorgeschlagen dehnen meiner Waden, aber nicht wirklich geben viele Anregungen, wie. Ich habe noch nicht viel Bewegung in den Beinen, ohne Hilfe und könnte einige Vorschläge, der beste Weg, um Sie Locker, damit Sie nicht verknoten und halten mich vom Richt meine Beine den ganzen Weg. ...
06.07.2012, 13:59:11
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Was macht das Laufwerk phase der ausgeführten Schritt zu bedeuten???

Aus http://www.runningplanet.com/training/top-ten-characteristics-running-form.html Fuß Dorsalflektiert Was ist der erste Schritt Taste, die Sie denken, während der Antrieb-phase Ihre Laufenden Schrittlänge? Sie glauben wohl, dass entweder heben, Autofahren oder ziehen Sie Ihre Knie hoch und durch. Das ist ein guter stride-key, aber es vielleicht eine bessere. Wie über die erste heben Sie Ihre Zehen? Wenn Sie erhöhen Ihre Zehen sind Sie dorsiflexing Ihren Fuß auf Ihre Knöchel. Wenn Sie konzentrieren Sie sich auf dorsiflexing Ihr ...
29.09.2016, 11:35:58
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Wie schneller zu laufen, jedes mal ohne Verletzungen ?

Wie, um schneller zu laufen ? Ich versuche mich zu verbessern, meine Laufgeschwindigkeit... meine Schnellste Zeit für die 400 m in 1 minute 30 Sekunden... Ich bin versucht zu brechen, diese Zeit seit 1 Monat, aber ich kann nicht... Welche Technik ich verwenden soll und welche Ernährung sollte ich nehmen, um die Energie erhöhen ? was ist die wissenschaftliche Art zu laufen ? ...
04.11.2017, 09:43:23
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