Fragen mit dem Tag 'skiing'

Jemanden, Schulterdrücken 60 Kilo können oder können möglicherweise nicht auf der Bank 90. Es ist nur eine grobe Karte, die funktioniert für einige Leute, die meisten auf jeden Fall nicht die "Grenze". Dies scheint ...
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Links und rechts die Schultern sind asymmetrisch

Meine linken und rechten Schultern sind asymmetrisch. Meine linke Schulter scheint angebracht mit meiner oberen Brust perfekt in der Erwägung, dass meine Rechte Schulter und Obere Brust hat eine Lücke zwischen Ihnen. Wie kann ich Ihnen gleich? Gibt es irgendwelche übungen bauen den Abstand zwischen der oberen Brust und Schulter in der Nähe der Kragen Knochen? ...
30.07.2017, 21:34:24
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Was ist die minimale Anzahl von deadlifting Sitzungen pro Woche, die noch produktiv sind?

Ich bin eine 44 Jahre alte Mann. Ich habe schon GEWICHTE heben für 3 ~ 4 Jahre jetzt. Der Anfang war schwierig, aber in den letzten 2 ~ 3 Jahren habe ich Fortschritte gemacht, ohne Verletzungen. Ich schlagen die Turnhalle zweimal in der Woche, und nach viel Versuch und Irrtum, ich bin positiv, dass es die richtige Frequenz für mich in dieser Phase meines Lebens, und ich bin nicht bereit, dies zu diskutieren, Punkt. Ich habe vor kurzem eingefügt Kreuzheben einmal die Woche in meine routine. Ich Frage mich, ob das genug ist, od ...
20.07.2014, 22:28:23
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
22.07.2010, 00:34:50
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Können Sie berechnen % der V02 max auf, die Sie gerade arbeiten mit Hilfe der Puls-ox Lesungen?

Können Sie berechnen % der V02 max, an denen Sie arbeiten (vorausgesetzt, es ist >100%) durch Messen der änderung in der Blut-Oxygenierung mit einem pulse ox? Mein Verständnis ist, dass die Arbeit bei >100% VO2-max bedeutet, dass Sie nicht absorbieren genug Sauerstoff, um komplett neu zu atmen, Ihre arteriellen Blut (ie geht Hypoxie, die, glaube ich, ist das, was ein pulse ox wird oft verwendet, um zu erkennen). Es würde scheinen, dann, dass durch die Messung der rate, bei der Ihr Blut-Sauerstoff-Niveau sinkt, ...
10.12.2015, 08:54:35
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Sollte ich tragen Laufschuhe zu gehen, wenn ich ' m-training für Sport

Ich habe angefangen, läuft in letzter Zeit. Dies ist vor allem aufbauen, meine Ausdauer, wenn ich spielen Sportarten wie Fußball, tennis usw. So weit, ich bin mit meinem cross-Trainer. Wenn ich über 5km oder mehr, meine Füße beginnen zu verletzen. Es ist wahrscheinlich, weil ich bin untauglich und nicht verwendet werden, um laufen und ich werde wohl darüber hinwegkommen. Ein Freund empfahl ich richtige Laufschuhe aber. Ich denke, dass Laufschuhe wird definitiv besser laufen, aber ist es eine gute Idee, wenn Sie ausgeführt werden, so können Sie sich besser auf et ...
22.11.2011, 08:56:46
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Wie kann ich den tweak 5/3/1 für Schulterdrücken?

Ich mache 5/3/1 seit Jahren. Der Arbeitsbedarf für overhead-Presse immer das Gefühl habe, aus mir, denke ich, weil die arbeiten max ist niedriger, und die zahlen sind näher zusammen. Letzten Monat, meine Programmierung war 5x 140, 3x 150, 1x 160. Ich vermisste eine rep bei 140 und hatte das extra in mir für 160. Mein Muster war, dass ich verlieren Wiederholungen, bei Fünfen ersten Tag, senken das Gewicht, es sei denn, ich kann tun Fünfer erneut, und wiederholen Sie, bis mein 1 rep-versuche sind in ...
29.01.2017, 23:34:25
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Vorteile auf läuft völlig durchnäßt?

Gibt es irgendwelche Vorteile auf das laufen in Wasser eingeweicht? Ich habe ein halb-marathon Länge Rennen vor kurzem. Die Temperatur war hoch, über 25 ºC. Es gab Läufer, die, im bereitstellen von Websites (ich bin mir nicht sicher über das richtige Wort, sorry, ich meine die Punkte dazwischen, wo die Organisation bietet Ihnen flüssige oder Feste Erfrischungen), nahm mehrere Flaschen Wasser, Entleerung der ersten, auf sich selbst und Trank von dem letzten, suchen, wie Sie fiel einfach in den pool. Ich F ...
23.01.2015, 07:32:38
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Sollte ich wechsle Meine PPL-Workout Zu Vermeiden, Anpassung?

Ich habe seit PPL / Ruhe(yoga) / PPL 6 Tagen in der Woche für die letzten 2 Monate. Ich Liebe dieses Programm und ich machte viel Fortschritte, während Sie. Meine Frage ist sollte ich anfangen, abwechselnd meine Wiederholungen/Sätze oder wechseln Sie zu völlig unterschiedlichen workout-Programm zu vermeiden adaption? Ich würde gerne weiterhin mein Programm wie es ist, aber jeder sagt, es ist eine schlechte Sache und dass meine Ergebnisse. Was denkst du? ...
30.08.2010, 01:02:29
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Wie langsam ist langsam, Schritttempo Teil der Jeff Galloway-Laufen/Gehen Methode?

Ich kann nicht finden diese Informationen überall. Vorausgesetzt, ich habe meine "Magic Mile" Wenn ich das Jeff Galloway-Laufen/walking-Verfahren, wie langsam soll man gehen? Wenn mein Intervall run 2, walk 1, wie langsam ist, dass Spaziergang sein soll oder sein darf? Ich versuche nicht, um etwas zu gewinnen, aber ich will nicht zu betrügen mich oder halt meine Fähigkeit zu ertragen für längere Rennen. Ich denke, das gleiche könnte auch gefragt werden, über die läuft. Wie schnell soll es werden? Meine 5k ist etwa 43 Min ...
04.01.2015, 15:07:03
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Was ist die richtige form für sitzende Schulterpresse mit Kurzhanteln?

Wenn dabei sitzende Schulterpresse, muss die Bank gesetzt werden, um 90 Grad? Ich scheinen zu sehen viele videos, wo die Menschen sind, die Einrichtung der Bank über eine Stufe vor dem 90. Letzte Nacht habe ich versucht, dieses mir und fühlte, weniger Belastung auf meinen unteren Rücken. Zusätzlich war ich in der Lage, drücken Sie 35 ist im Gegensatz zu 30. Meine Frage ist Wetter, das ist falsch, und wenn es dann, wie kann ich reduzieren die Belastung auf meinen unteren Rücken, wenn die Sitzbank ist in seiner aufrechten Winkel von 90 Grad? Ein ...
18.05.2018, 09:39:51
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Wenn ich auf eine low-carb-Diät, ist es notwendig, nehmen Sie vitamin-Ergänzungen?

Ich lese diese Anleitung, um low-carb-Diäten: http://wilstar.com/lowcarb/theplan.htm und es empfiehlt, ich solle Sie nehmen Sie regelmäßig vitamin-Ergänzungen. Gibt es etwas, das existiert, carb-schwere Speisen, die nicht vorhanden in Fleisch, Gemüse, etc, dass muss ich nehmen? Ich bin von Natur aus misstrauisch, was empfiehlt ich brauche, um Ergänzungen nehmen, für etwas, das im Allgemeinen in den Lebensmitteln. Was sind die Risiken, wenn ich nicht die Verwendung von Ergänzungen? ...
13.04.2015, 22:49:58
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Kann übertraining auftreten, auch während der cardio-Training?

Im Gewichtheben haben wir einen Zustand, sogenannten übertraining. Es ist, wenn Sie die Bahn so Häufig, dass Ihre Muskeln nicht wachsen. Sie brechen die Muskel, während es noch versucht zu bauen. Nicht nur, Wachstum zu bekommen, verkümmert, aber Sie erleben auch andere Erkrankungen, wie die Anfälligkeit für Krankheiten. Ich Frage mich, ob übertraining gilt auch für Herz-Kreislauf-übung. Wird laufen auch Häufig stunt das Wachstum Ihres Herz-Kreislauf-Ausdauer? Die Lunge das nicht abbauen und neu a ...
28.01.2017, 10:34:52
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