Fragen mit dem Tag 'sprinting'

Ich muss zum jährlichen Gesundheitscheck. @JohnP ich glaube, ich habe gelesen, dass das vereinfachte 'können Sie nur gewinnen x Muskel pro Jahr" - Zeile so viele Male, dass ich dachte, dass der Prozess ein stetige ...
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Die Erhöhung Sprunggelenk (dorsalflexion) Mobilität

Ich habe meine eigene Methode für dies und das würde ich gerne entweder die Bestätigung, dass es eine akzeptable Lösung oder einen Grund, warum es nicht und bessere alternativen. Der Grund, warum ich bin framing die Frage, wie das ist, weil ich wie meine Methode. Es ist bequem, und es erlaubt eine praktisch unbegrenzte Menge an Kraft verwendet werden. (Eine Menge, die Artikel, die ich gelesen habe sagen, dass Gewichtheber manchmal hinzufügen müssen, um mehr Kraft zu bekommen, Ihre Mobilität zu verändern, zu, da Sie stärker/härter, ...
09.02.2014, 08:51:41
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Das Trainingsprogramm für einen Läufer, um stress zu reduzieren

Ich bin ein Kerl in meiner Mitte der dreißiger Jahre, und ich möchte wissen, wie oft und wie lange sollte ich laufen, um stress zu reduzieren. Ich legte die Aktie in der Forschung Studien. EDIT: ich bin in guter Form und ich habe seit ich 5 war oder so. Ich würde gerne eine Menge stress-Reduktion bei gleichzeitiger Minimierung der Zeit läuft. Die ideale Antwort wäre wahrscheinlich zitieren eine Studie, die sagt etwas wie, "Mehrere Studien haben gezeigt, dass das laufen in einem moderaten Tempo für X Minuten pro Tag, Y-mal pro Woche ist ausreichend, um st ...
23.11.2017, 00:23:19
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Gewichtheben beeinträchtigen Bauchmuskulatur?

Ich habe einen Freund, verwendet, um zu gehen in die Turnhalle für Stunden den Alltag und er hatte einen tollen Körper. Dann plötzlich begann er mit Schmerzen in seiner Magengegend. So besuchte er einen Arzt, der ihm sagte, dass es ein "ball" in der Nähe von unserem Nabel-region wurde 'verschoben' ein bisschen durch das Gewicht anheben. Noch schlimmer ist, dass es nicht behoben werden kann durch Chirurgie. So musste er verbringt einen Monat auf einen Facharzt-camp, wo Sie haben einige massage -, Therapie -, nach dem das problem gelöst habe. Aber nach einem ...
07.10.2014, 05:46:45
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Wie viel mehr Gewicht kannst du halten mit angekreidet Hände?

Ich bin in der Lage, dead lift 270 bei 5 Wiederholungen ohne Riemen, danach muss ich hinzufügen Riemen zu bekommen 400. Wie viel mehr sollte ich in der Lage sein zu halten, wenn ich die Kreide? ...
22.06.2011, 20:07:11
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Wie kann ich tun, einen besseren job zu erwärmen, ohne das tragen um mich selbst?

Ich weiß, dass es wichtig, richtig Aufwärmen, bevor Sie übung. Jedoch das immer wiederkehrende Problem, das ich habe ist, dass ich gehe durch die grundlegenden Bewegungen ähnlich zu dem, was ich planen, durchführen, versuchen, um sich aufzuwärmen, aber es dauert fast so lange wie das Training selbst, und ich bin eigentlich müde am Ende. Ich habe versucht folgenden Beispiel Aufwärmen, aber der Effekt ist der gleiche. Gibt es eine Magische Formel für das entscheiden, was zu tun ist und in welcher Intensität ...
07.12.2015, 01:20:30
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Was ist die richtige form für sitzende Schulterpresse mit Kurzhanteln?

Wenn dabei sitzende Schulterpresse, muss die Bank gesetzt werden, um 90 Grad? Ich scheinen zu sehen viele videos, wo die Menschen sind, die Einrichtung der Bank über eine Stufe vor dem 90. Letzte Nacht habe ich versucht, dieses mir und fühlte, weniger Belastung auf meinen unteren Rücken. Zusätzlich war ich in der Lage, drücken Sie 35 ist im Gegensatz zu 30. Meine Frage ist Wetter, das ist falsch, und wenn es dann, wie kann ich reduzieren die Belastung auf meinen unteren Rücken, wenn die Sitzbank ist in seiner aufrechten Winkel von 90 Grad? Ein ...
18.05.2018, 09:39:51
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Kann ich etwas unausgewogen Hanteln?

Lassen Sie uns sagen, auf der einen Seite der Hantel bekam ich 12 Pfund, und auf der anderen ich habe 16 Pfund. (Ich habe Hanteln mit 2 zusätzlichen GEWICHTE von 4 Pfund...) Ist es schlecht für die 2 extra-GEWICHTE 2 Kurzhanteln auf einer Ihrer Seiten? ...
23.04.2015, 02:15:28
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Sollte ich tragen Laufschuhe zu gehen, wenn ich ' m-training für Sport

Ich habe angefangen, läuft in letzter Zeit. Dies ist vor allem aufbauen, meine Ausdauer, wenn ich spielen Sportarten wie Fußball, tennis usw. So weit, ich bin mit meinem cross-Trainer. Wenn ich über 5km oder mehr, meine Füße beginnen zu verletzen. Es ist wahrscheinlich, weil ich bin untauglich und nicht verwendet werden, um laufen und ich werde wohl darüber hinwegkommen. Ein Freund empfahl ich richtige Laufschuhe aber. Ich denke, dass Laufschuhe wird definitiv besser laufen, aber ist es eine gute Idee, wenn Sie ausgeführt werden, so können Sie sich besser auf et ...
22.11.2011, 08:56:46
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Wie genau funktioniert ein execute ein Intervall-training richtig?

Ich bin gespannt, wie Sie am besten führen Sie die zwei Teile von einem Intervall-training-session, wie bereits erwähnt auf Wikipedia: Intervall-training kann beschrieben werden als eine kurze Zeit von der Arbeit gefolgt von rest. Ich nehme an, eine Konstante pace ist wichtig, in jedem kurzen Zeit der Arbeit, so ist eine genaue Distanz, aber wie kommst du in diesem Tempo so bald wie möglich, und wie Sie langsam nach unten schnell? Welche Techniken sind am besten? Ich selbst mache die Beschleunigung mit einem hop und einen festen Schwung meiner Arme für ...
03.11.2014, 06:16:50
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Nap nach dem Training

Ich bin grad student ist es für mich schwer auf meine Arbeit konzentrieren nach dem Training (cardio+GEWICHTE) und ich kann nur tun, nachdem ein Nickerchen. Ich würde gerne wissen, ob Ihr gesund, ein Nickerchen nach der Arbeit outs? ...
09.06.2018, 06:25:23
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Wie viel mehr cardio für den Fettabbau?

26 Jahre alt, 160 lb, in etwa 20% Körperfett. Ich esse ziemlich normal, Vegetarische Ernährung. Ich vermeide soda, Fruchtsäfte, nichts mit Zucker. Vielleicht kann man Limonade oder ein Schokoriegel pro Woche am meisten. Ich esse ziemlich viel Käse, obwohl, also auf jeden Fall immer etwas Fett ab. Ich bin mir nicht sicher wie viele Kalorien ich pro Tag, aber ich würde schätzen irgendwo um 2500. Ich versuchen Sie, und Essen Karotten, Brokkoli, Spinat und Grünkohl, jeden Tag. Ich Essen in der Regel ziem ...
17.01.2011, 13:42:34
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Die Fitness-workout-routine nach home-training?

Ich mache 6-Serie x - (obwohl ich oft lange Zeiträume zwischen den Serien) 20 push-up, 10 pull-up-und 20 Kinn-bis 4-mal/Woche) und laufen 10 km 3 mal in der Woche und hielt das hinzufügen von mehr Wiederholungen(aber ich kann nicht mehr) seit 2 Wochen. Mein übungen, um die nächste Stufe, ich beschloss zu gehen, zur Turnhalle, und ich bin nun auf der Suche nach workout-routine, die sollte nicht zu kompliziert noch zu viel Zeit in Anspruch(nicht mehr als 1h im Fitness-Studio/Tag). Ich Plane workout für mehr K ...
24.12.2010, 20:25:16
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