Fragen mit dem Tag 'squats'

Bluthusten ist keine kleine Sache, außer, vielleicht, wenn Sie sind anfällig für regelmäßige Nasenbluten und Tipp Ihren Kopf nach hinten. Jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Einfach mehr Essen.. Ich würde nicht nenn ...
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Bulk-oder geschnitten? (pics)

Ich weiß es nicht mehr. Info: 20/M/165(75kg)/6'1/16%BF(omron-fetter Verlust-monitor). Ich habe die Diät seit Februar (175lb/79kg), und begann, Gewicht zu verlieren, zwei Wochen später (als ich kaufte eine Lebensmittel-Skala). Ich war Essen um 1300cals ein Tag, gepaart mit Lebenskunst und Landschaftskunst 17Min HIIT und schlampig anheben (apartment-Komplex, Fitness-Studio, nur hat 1x30/30lb Brust drücken, 1x40/60 leg curls). Bis Ende der Woche, die ich verlieren würde rund 1,5 lb. Dann entschied zu gehen alle aus und erhalten eine Mitgliedschaf ...
17.09.2018, 07:53:37
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Wie viel cardio um Körperfett zu verlieren schnell und gesund

Was sind einige gute Trainingsprogramme zu verlieren, wie viel Fett der Körper möglich, in kurzer Zeit, aber immer noch halten Sie gesund. Laufband und Crosstrainer stehen mir zur Verfügung 24/7. Ich bin 5'11" Gewicht und 185lbs und ich habe viel Körperfett. ...
20.11.2010, 01:00:40
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Sollte ich üben, was ich will, mein bestes zu sein?

Um Ergebnisse zu sehen, sollte ich trainieren, wo ich will mein Ergebnis sein? Zum Beispiel, dienstags Teil meines Trainings ist 8 x 100m @ 90% Aufwand. Sollte ich laufen, bei meinen 90%, oder, was ich möchte, dass meine 90% zu sein? Dies ist etwas, das ich nur versuchen, das zu beantragen, läuft jetzt. ...
24.02.2016, 22:20:10
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Glute übungen für jemanden mit Schmerzen im Knie

Ich habe vergleichsweise schwache Gesäßmuskulatur und müssen anfangen, Sie zu stärken auf. Leider, wegen Knie-Probleme, mein Arzt möchte nicht, dass ich die übungen, wo die Knie gehen oder unter der parallelen (die Ironie hier ist, dass meine schwachen Gesäßmuskulatur nicht richtig stabilisieren von mir sind zum Teil verantwortlich für meine Knie-Probleme!) Aufgrund der Knie-Probleme, übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, und Feld Sprünge sind leider alle off limits für mich. Welche anderen übunge ...
07.03.2014, 05:07:26
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Wie viel mehr cardio für den Fettabbau?

26 Jahre alt, 160 lb, in etwa 20% Körperfett. Ich esse ziemlich normal, Vegetarische Ernährung. Ich vermeide soda, Fruchtsäfte, nichts mit Zucker. Vielleicht kann man Limonade oder ein Schokoriegel pro Woche am meisten. Ich esse ziemlich viel Käse, obwohl, also auf jeden Fall immer etwas Fett ab. Ich bin mir nicht sicher wie viele Kalorien ich pro Tag, aber ich würde schätzen irgendwo um 2500. Ich versuchen Sie, und Essen Karotten, Brokkoli, Spinat und Grünkohl, jeden Tag. Ich Essen in der Regel ziem ...
17.01.2011, 13:42:34
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Das tragen von Orthesen in der Hebe Schuhe

Ich bin der Planung zu beginnen, sich Olympic lifting Klassen. Da möchte ich ihn nicht ernst nehmen, ich wollte macht, dass ich richtig ausgerichtet. Derzeit bin ich mit Orthesen aufgrund der Beinlängendifferenz (mehr am linken Bein) und flachen Füße, die in Kombination mit hyper-mobile Füße. Wegen der einstürzenden meiner Bögen auf meine Füße, meine Füße haben sich natürlich bekommen breiter als der Durchschnitt und es ist manchmal ein Schmerz zu finden, die richtigen Schuhe auch. Ich würde lieben zu tun, alle meine Kraft ...
20.10.2015, 18:05:45
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Beste Weg, um die Arbeit zurück, ohne mich aus der Kommission?

Ich mache gern wieder weight exersises, vor allem die Sitzende Kabel Reihen mit einem engen Griff mit der Stapel-set bei meinem Körper Gewicht von 210lbs. Bei zwei Gelegenheiten hab ich ausgeführt 3 Sätze von 10 Wiederholungen und ich fühle mich großartig danach. Aber dann werde ich aus der Kommission für eine Woche, während mein Körper erholt. Also, wie ändere ich dieses Training? Verringern Sie die Anzahl der Wiederholungen, Sätze oder weniger Gewicht? Ich fürchte, zu tun, weniger Gewicht zu scheitern und enden noch schlimm ...
22.09.2013, 03:11:47
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Wie marathons Arbeit?

Also ich bin ein Neuling, athlet, ich lief nur ein halbes marathon, und auf einem Laufband. Ich bin sehr scharf auf die laufen einen vollen marathon, aber ich wollte lernen es von Profis erste. Wenn Sie google "marathon-Weltrekord", sehen Sie Dennis Kimetto aus Kenia hält den Rekord von 2 Stunden und 2 Minuten. Dies entsteht, ein paar Fragen- Wie Sportler verfolgen Ihre Laufschritt, während Sie ausgeführt werden? Wo kommen diese Athleten machen Ihre Aufzeichnungen? Im innen -, außen -, Track-oder Cross cou ...
06.01.2019, 19:49:50
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Ellenbogen knacken und knallen

Ich habe vor kurzem begann die Nutzung vieler Bewegungen, die anstrengend sind über den Ellenbogen alle auf einmal — pull-ups, pull-up-Griffe, L-sit auf paralletes, etc. Meine Ellbogen schmerzten danach—, damit ich vernünftig gehackt meisten der übungen (ich bin ein Anfänger für viele Ellenbogen schweren übungen). Jetzt nach der Dehnung und Massage der unterarmmuskulatur, eine Woche später, meine Ellenbogen sind nicht mehr wund. Allerdings, wenn ich Schloss und drehen Sie Sie knacken wie verrückt — sow ...
20.12.2011, 04:49:32
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Verringerung der Dichtigkeit in Kalb und soleus

Ein paar Wochen zurück, ich streckte meinen soleus und haben allmählich begonnen, bis meine übung Ebenen wieder. Ich habe bemerkt, nach ein paar Tagen wieder auf volle übung, die die Muskeln in meinem unteren Bein (Wade und besonders soleus) gezogen sind, sehr tight, die ich denke, bringt mich in Gefahr reinjury wieder. Ich habe schon ein paar Strecken vor der Fahrt zur Arbeit heute morgen, aber ich bin immer noch besorgt über die neuerliche Verletzung. Welche Art von übungen kann ich tun, pre-und p ...
30.05.2014, 20:22:37
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Wie oft kann man eine calisthenics workout?

Ich wurde einfach ausgesetzt, Calisthenics und ich liebte, was diese Leute tun konnte, die pull-up-bar. Ich recherchierte und fand heraus, ein paar Routinen für die Anfänger und möchte anfangen mit Ihnen. Aber es wurde nicht erwähnt, wie Häufig diese Routinen getan werden sollte. Ich bin kein Anfänger in die Turnhalle. Gewesen herum für eine lange Zeit. Ich habe SS-routine für mehr als ein Jahr konsequent und dabei eine Menge Termine und Sachen, für die Jahre vor, dass. Ich bin 6 ft 1 Zoll und das Gewicht von 210 Pfund und bin glücklich mit me ...
12.10.2012, 00:13:38
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Wie errechne ich den Körperfettanteil?

Welche Methoden kann ich verwenden, um zu berechnen, meinen Körperfett-Anteil? ...
09.09.2016, 02:33:42
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Was kann ich tun für cardio -, während ich im Urlaub bin mit keine Ausrüstung?

Ich begann, Sport und Essen gesünder 3 Monaten und bin wirklich motiviert und auf eine große Liste. Ich schwimme für 30 Minuten 2-3 mal die Woche, Wandern mit Höhenmeter 2,2 km 1-2 mal in der Woche (mit meinem 24-Pfund-Hund für die Hälfte der Wanderung), und tun Widerstand/Krafttraining mit einem personal trainer 2 mal pro Woche. Meine routine ändert sich ein bisschen von Woche zu Woche, aber ich immer für eine Stunde an 6 Tagen in der Woche. Ich habe verloren 21 Pfund, so weit, haben aber 50-60 mehr zu gehen. Ich möchte wirklich auf der Strecke bleiben, mit m ...
01.04.2013, 19:38:47
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