Fragen mit dem Tag 'swimming'

Ich denke, Sie könnte immer noch beide als die gleiche Sache. Nehmen planches zum Beispiel. Sie haben gerades Bein-les planches (der schwerste), straddle-planches, one-legged planches, etc. Sie sind a ...
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Wie kann ich meine Ernährung umstellen, so kann ich Training am morgen

Vor ein paar Monaten wechselte ich das Fitnessstudio und ich ging in die Turnhalle der Ernährungsberaterin bereiten Sie eine Diät geeignet, aber Sie vorbereitet in einer Weise, so dass ich das Training am Nachmittag. Aber jetzt ist mein Zeitplan geändert und ich kann nur gehen in die Turnhalle am morgen um 10 UHR. Wie sollte ich meine Ernährung umstellen? Ich will nicht Geld ausgeben, auf eine weitere Beratung nur zu verschieben, einige Dinge um. Dies ist meine Ernährung: 9 UHR: Ein Glas Milch oder ein ei -70g Vollkornb ...
09.02.2010, 17:32:28
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Was workouts für Brust aufblasen zu Hause

ich würde gerne wissen, wie kann ich ein aus der Brust.Ich weiß, Sie finden es auf gering,Mittel,bis Brust, aber ich möchte um genau zu sein.Was ich Suche ist eine übung, bringt meiner Brust mehr aus meinem Körper.Welche übung könnte es hilfreich sein, zu Hause ? ...
08.08.2014, 01:52:43
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Nachteile von all den Starting Strength "Practical Programming Novice Program" - übungen auf den gleichen Tag?

Ich habe vor kurzem angefangen das Practical Programming Novice Programm von Starting Strength. Programm unter: Montag 3x5 Kniebeuge 3x5 Bankdrücken / Drücken (Abwechselnd) Chin-ups: 3 Sätze zum Versagen oder Gewicht hinzufügen, wenn der Abschluss mehr als 15 Wiederholungen Mittwoch 3x5 Kniebeuge 3x5 Press / Bankdrücken (Abwechselnd) 1x5 Kreuzheben Freitag 3x5 Kniebeuge 3x5 Bankdrücken / Drücken (Abwechselnd) Pull-ups: 3 Sätze zum Versagen oder Gewicht hinzufügen, wenn der Abschluss mehr als 15 Wiederholungen Ich habe festgestellt ...
12.12.2017, 16:34:58
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Ist Creatin schlecht für Sie?

Hey ich bin relativ neu in Gewichtheben und ich habe Freunde, die nehmen Creatin vor dem Training. Sie sagte, dass es wirklich hilft, Muskeln aufzubauen. Aber ich habe auch gehört, dass es schlecht für Sie. Wie wahr ist es, und ist es das Risiko Wert? ...
15.07.2010, 03:59:46
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Nap nach dem Training

Ich bin grad student ist es für mich schwer auf meine Arbeit konzentrieren nach dem Training (cardio+GEWICHTE) und ich kann nur tun, nachdem ein Nickerchen. Ich würde gerne wissen, ob Ihr gesund, ein Nickerchen nach der Arbeit outs? ...
09.06.2018, 06:25:23
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Sollte ich üben, was ich will, mein bestes zu sein?

Um Ergebnisse zu sehen, sollte ich trainieren, wo ich will mein Ergebnis sein? Zum Beispiel, dienstags Teil meines Trainings ist 8 x 100m @ 90% Aufwand. Sollte ich laufen, bei meinen 90%, oder, was ich möchte, dass meine 90% zu sein? Dies ist etwas, das ich nur versuchen, das zu beantragen, läuft jetzt. ...
24.02.2016, 22:20:10
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Wo finde ich Dehnübungen Informationen, wo es sagt Ihnen, wie weit Sie gehen müssen?

Ich lese Die Complete Guide to Stretching vor kurzem in einer Bemühung zu helfen, finden Sie einige Lösungen, um Muskel-Schmerzen Probleme ich habe. Die Hypothese habe ich in Betrieb war, unter ist, dass ich Muskel-Ungleichgewichte. Und ich habe in der Regel versuchen, zu verbessern, meine fitness für eine Weile jetzt. Das Buch sagt, dass, um die richtige Muskel-Ungleichgewichte, sollten Sie finden und dehnen die Muskeln mit schlechter Flexibilität, aber eine ausreichende Festigkeit von Fort mid-range verwenden. Und zu ...
11.10.2013, 20:25:30
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Kann übertraining auftreten, auch während der cardio-Training?

Im Gewichtheben haben wir einen Zustand, sogenannten übertraining. Es ist, wenn Sie die Bahn so Häufig, dass Ihre Muskeln nicht wachsen. Sie brechen die Muskel, während es noch versucht zu bauen. Nicht nur, Wachstum zu bekommen, verkümmert, aber Sie erleben auch andere Erkrankungen, wie die Anfälligkeit für Krankheiten. Ich Frage mich, ob übertraining gilt auch für Herz-Kreislauf-übung. Wird laufen auch Häufig stunt das Wachstum Ihres Herz-Kreislauf-Ausdauer? Die Lunge das nicht abbauen und neu a ...
28.01.2017, 10:34:52
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Was ist ein gutes zu Hause übung für den unteren Rücken?

Es scheint es gibt eine Tonne von einfachen übungen ab, aber nur sehr wenige für den unteren Rücken zu halten, die Muskulatur ausgewogen wie Sie Ihre Bauchmuskeln stärker werden. Was sind einfache häusliche übungen für den unteren Rücken? ...
13.12.2014, 18:29:40
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Wie ist Muskel-Mikro-Schäden unterscheidet sich von Muskel-körperliche Schäden?

Es wird oft behauptet, dass Muskel-Schäden eine Ursache für Muskel-Kraft und Hypertrophie, aber wenn dies der Fall ist, dann, wenn ich dazu führen, dass einige Mikro-Risse zu einem Muskel mit, sagen wir, einige winzige Nadeln, wäre, dass die Ursache der Muskelhypertrophie? Wie wird diese Art der Muskel-Schäden unterscheidet sich von der durch das training verursachte? ...
16.12.2013, 16:02:41
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Wenn ich auf eine low-carb-Diät, ist es notwendig, nehmen Sie vitamin-Ergänzungen?

Ich lese diese Anleitung, um low-carb-Diäten: http://wilstar.com/lowcarb/theplan.htm und es empfiehlt, ich solle Sie nehmen Sie regelmäßig vitamin-Ergänzungen. Gibt es etwas, das existiert, carb-schwere Speisen, die nicht vorhanden in Fleisch, Gemüse, etc, dass muss ich nehmen? Ich bin von Natur aus misstrauisch, was empfiehlt ich brauche, um Ergänzungen nehmen, für etwas, das im Allgemeinen in den Lebensmitteln. Was sind die Risiken, wenn ich nicht die Verwendung von Ergänzungen? ...
13.04.2015, 22:49:58
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Benötigen Kalb stretch Ideen für jemanden, der mit minimalem Einsatz der Beine?

Ich habe gerade angefangen zu Fuß ein wenig wieder mit der Hilfe von Krücken und Orthese nach 5 Jahren im Rollstuhl, aber meine Kälber und Knie sind extrem eng und verletzt nach nur ein paar Minuten zu Fuß. Mein Arzt und trainer vorgeschlagen dehnen meiner Waden, aber nicht wirklich geben viele Anregungen, wie. Ich habe noch nicht viel Bewegung in den Beinen, ohne Hilfe und könnte einige Vorschläge, der beste Weg, um Sie Locker, damit Sie nicht verknoten und halten mich vom Richt meine Beine den ganzen Weg. ...
06.07.2012, 13:59:11
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Ist es möglich, buchstäblich zur Stärkung der Finger direkt durch finger-übungen, oder sind Sie in Verbindung mit den Händen hauptsächlich?

Ich habe gesehen, viele Fingerübungen, aber einige haben darauf hingewiesen, dass die Finger sind verbunden mit den Händen in Muskelkraft und zu nutzen, so können Sie wirklich stärken oder zu isolieren, die Finger indirekt aus der hand der Muskeln, oder muss Sie arbeiten zusammen immer? Ich weiß, es gibt verschiedene Arten von grip, wie zusammendrücken, zerquetschen, statische Ausdauer-Anwendung, etc. Aber über die Finger, speziell, weil ich merke, manche Leute haben einfach wirklich hart Fingern abge ...
02.02.2011, 03:09:23
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Das Trainingsprogramm für einen Läufer, um stress zu reduzieren

Ich bin ein Kerl in meiner Mitte der dreißiger Jahre, und ich möchte wissen, wie oft und wie lange sollte ich laufen, um stress zu reduzieren. Ich legte die Aktie in der Forschung Studien. EDIT: ich bin in guter Form und ich habe seit ich 5 war oder so. Ich würde gerne eine Menge stress-Reduktion bei gleichzeitiger Minimierung der Zeit läuft. Die ideale Antwort wäre wahrscheinlich zitieren eine Studie, die sagt etwas wie, "Mehrere Studien haben gezeigt, dass das laufen in einem moderaten Tempo für X Minuten pro Tag, Y-mal pro Woche ist ausreichend, um st ...
23.11.2017, 00:23:19
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Firstbeat Energieverbrauch Algorithmus

Ich bin auf der Suche nach einer Umsetzung (oder ein Dokument, das beschreibt die eigentliche Algorithmus) für die Energie-Ausgaben/VO2/EPOC-Wert Berechnung anhand der Herzfrequenz-Variabilität. Ein paar white papers über Sauerstoff-Verbrauch Schätzung Energie-aufwandsabschätzung Der EPOC-Wert (Excess post-exercise oxygen consumption) Trainings-Effekt Athleten-recovery-Analyse kann heruntergeladen werden hier. Laut Garmin-Webseite, der Fehler ist über 50% kleiner als für die generische Methode. Während diese sind fas ...
17.10.2014, 17:34:01
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Stich-wie Rippe Schmerzen beim (Weg) laufen

Ich habe seit ziemlich konsequent für ein paar Monate, vor kurzem, vor allem, weil ich viel bewegen und dies macht die Aufrechterhaltung der Fitness-Studio-Mitgliedschaften etc Recht schwierig. Vor diese würde ich Rennrad und weightlift ziemlich Häufig. Sobald ich laufen begann, im ernst ich erwarten zu Recht, dass die ersten paar Wochen ziemlich unglücklich, also habe ich es ziemlich einfach, um nicht zu verletzen mich. Vor allem tun bis zu 5k bei langsamem Tempo. In dieser Zeit die meisten der anfänglichen ...
02.06.2017, 21:26:40
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Was ist die richtige form für sitzende Schulterpresse mit Kurzhanteln?

Wenn dabei sitzende Schulterpresse, muss die Bank gesetzt werden, um 90 Grad? Ich scheinen zu sehen viele videos, wo die Menschen sind, die Einrichtung der Bank über eine Stufe vor dem 90. Letzte Nacht habe ich versucht, dieses mir und fühlte, weniger Belastung auf meinen unteren Rücken. Zusätzlich war ich in der Lage, drücken Sie 35 ist im Gegensatz zu 30. Meine Frage ist Wetter, das ist falsch, und wenn es dann, wie kann ich reduzieren die Belastung auf meinen unteren Rücken, wenn die Sitzbank ist in seiner aufrechten Winkel von 90 Grad? Ein ...
18.05.2018, 09:39:51
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Kann eine routine gestaltet werden, um Kreuzheben?

Es gibt eine Menge von Forderungen aus Kommentare auf das ZNS Einfluss auf Kniebeugen mehr wichtig... Ice Cream Fitness: Kreuzheben sind 1x5 für einen Grund. Sie sind anstrengend für dein ZNS und wenn Sie Durcheinander herum, erhalten Sie verletzt. Also nicht der harte Kerl, der will, zu tun, 5x5 Kreuzheben, da werden Sie kläglich scheitern Mehdi auch über Sie spricht in StrongLifts. Kann jemand eine definitive Antwort geben? Kann eine routine gestaltet werden, um Kreuzheben? Wenn ja, wie sieht es aus? ...
19.07.2012, 07:42:05
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Ich Hebe zu viel zu schnell?

Mein Ziel ist es immer größer Muskeln Ich bin 6'4" groß und 43 Jahre alten Mann Ich trainiert jetzt seit einem Jahr Wenn ich mir die GEWICHTE, die ich Hebe im Vergleich zu den anderen Jungs in der Turnhalle (die großen Muskeln Jungs) ich merke, dass ich heben so mehr, als Sie tun. Sie haben viel größere Muskeln als ich, und Sie sind jünger, aber Sie nicht heben, so viel wie ich tun. Bin ich dabei zu viel zu schnell? Soll ich das Gewicht reduziert und nicht schieben mich, wie schwer ich jetzt bin? ...
16.09.2014, 19:40:42
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