Fragen mit dem Tag 'workout-routines'

Ja, ich weiß. Deine Aussage pauschal sagt "Keine bewährte Möglichkeiten". Kinesiologie macht dies schon seit Jahren für verschiedene Studien, bei gesunden, Krankheit und Alterung der Bevölkerung. Aber davon abgeseh ...
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Barfuß Laufen: Was ist die richtige form?

Ich kaufte vor kurzem ein paar minimalistische Laufschuhe. Als ich habe einige "Forschung" vorher, kam ich zu dem Schluss, dass, ob barfuß laufen ist als "gut" oder "gesund" basiert im wesentlichen auf Gutachten. Ich habe für mich beschlossen, dass ich wirklich wollen, um zu versuchen, barfuß laufen. Viele Artikel, die ich gelesen wies darauf hin, dass es wirklich wichtig ist, langsam anfangen (und ich meine das ernst nehmen) und zu lernen, die richtige form für die Ausführung von barfuß (Vorfuß - / Mittelfuß laufen). Also meine Frage ist: Wie kann ich lernen, ...
26.07.2017, 07:29:34
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Marathon-training mit high-ish Entfernung, niedrige instensity

Ich habe mit dem Rad zur Arbeit, in den letzten 2 Jahren, und jetzt habe ich beschlossen, ich wollte es Schalter nach oben und meist führen Sie es. Es ist 7 km (~4 km Schätze ich mal), also zweimal täglich 5 Tage in der Woche ziemlich viel. Gibt mir ~70km pro Woche. Ich mache es 2-3 Wochen gut geht. Ich lief marathons, bevor Sie - wie 3 oder 4, in der Regel alle 2 Jahre oder so. Noch nicht für etwa 4 Jahre jetzt, und ich vermisse es. Ich habe immer zwischen 4-5 Stunden, da war ich zwar sehr aktiv, und ich habe track & fields, bevor und noch im ...
20.10.2016, 08:55:49
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Alle fitness-Probleme des Kindes-unter joggen?

Meine 6-jährige Tochter möchte mich begleiten auf meinem ~3-mal-pro-Woche gemütlich joggen. Wir reden hier nicht von Marathon-training hier — Es ist eine soziale run-Spaziergang von einem kilometer (0,6 Meilen) in 15 Minuten, aber wir haben darüber gesprochen, ramping es in Richtung 5K (gemütlich) über die Zeit. Sie ist aktiv, keine gesundheitlichen Probleme, Sie bekommen die richtigen Schuhe und Anleitung, und wir werden versuchen, den Arzt besuchen, yada-yada. Meine Frage, insbesondere über die sich wiederholende Natur d ...
08.01.2015, 16:42:15
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Sollte ich weiter mit der gleichen routine, die ich hatte?

Guten Tag an alle! Vor zwei Monaten, die ich verwendet, um gute Gewohnheiten: ich ging in die Turnhalle und hatte meine gesunde Ernährung plan. Ich hatte ca. ein Jahr Training, die ich verloren 33 Pfund, aber in dieser Zeit in den letzten 3 Monaten alles schien zu funktionieren nicht mehr. Meine routine in der Turnhalle war "Einfach", ich konzentrierte mich mehr auf die Ausführung Cadio: eine Stunde um genau zu sein. Nach Herz ich konzentriert sich auf einen Teil meines Körpers für 30 Minuten, zum Beispiel: Monta ...
31.01.2012, 02:48:38
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Wie viel mehr Gewicht kannst du halten mit angekreidet Hände?

Ich bin in der Lage, dead lift 270 bei 5 Wiederholungen ohne Riemen, danach muss ich hinzufügen Riemen zu bekommen 400. Wie viel mehr sollte ich in der Lage sein zu halten, wenn ich die Kreide? ...
22.06.2011, 20:07:11
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Einfache alternative zu Hähnchenbrust? (oder äußerst praktischer Weg, um vorzubereiten und zu Essen?)

Ich habe Mühe mit meiner Ernährung, da die Vorbereitung Hühnerbrust ist eine total Aufwand für mich, so dass ich versucht habe zu finden es ist eine gute alternative, etwas, das wäre so einfach und schnell wie möglich, vorzubereiten und zu tragen, mit mir zu Essen, in der Universität, und das würde zu gleichwertigen Leistungen. Ich habe viele Beiträge gelesen zu diesem Thema, aber die Antworten, die ich gefunden habe, war zu allgemein, so beachten Sie bitte Lesen Sie den rest siehe meine besonderen Anliege ...
20.11.2011, 03:52:22
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Schlagkraft und Schrägbank drücken

So fühlt es sich wie zu generieren starke Schlagkraft müssten Sie starten Festigkeit, hohe RFD und gute Begrenzung Stärke. Allgemeine übung + Plyometrics, Westside , vand Deich style Ausbildung oder triphasic Ausbildung, dagegen sollte Arbeit sehr sehr gut. Aber ich lese eine interessante Sache, die von Waterbury und mich immer gefragt, ob er Recht hatte. http://chadwaterbury.com/should-you-bench-press/ (Ein sofortiges Gegenbeispiel wäre Shane Carwin, wenn ich mich nicht Irre, die meist Bankdrücken). Er sagt, dass da Sie zurückziehen Ihr ...
10.07.2013, 23:50:42
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Beinbeuger und laufintervalle

Ich habe angefangen, einige laufintervalle/schnelligkeitstraining und feststellen, dass meine Oberschenkel ziemlich wund danach. Ich Tue etwas off-Tag stretching, obwohl ich wahrscheinlich könnte mehr tun. Sollte ich voran und befassen sich mit Schmerzen, konzentrieren Sie sich mehr auf stretching, oder sollte ich so einige Kniesehne Kräftigungsübungen? Was wäre eine gute Therapie? ...
11.12.2010, 14:26:32
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Kann übertraining auftreten, auch während der cardio-Training?

Im Gewichtheben haben wir einen Zustand, sogenannten übertraining. Es ist, wenn Sie die Bahn so Häufig, dass Ihre Muskeln nicht wachsen. Sie brechen die Muskel, während es noch versucht zu bauen. Nicht nur, Wachstum zu bekommen, verkümmert, aber Sie erleben auch andere Erkrankungen, wie die Anfälligkeit für Krankheiten. Ich Frage mich, ob übertraining gilt auch für Herz-Kreislauf-übung. Wird laufen auch Häufig stunt das Wachstum Ihres Herz-Kreislauf-Ausdauer? Die Lunge das nicht abbauen und neu a ...
28.01.2017, 10:34:52
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Sind Herzfrequenz-Messgeräte, die in Uhren oder Fitness-Geräte genauer?

Also ich bin auf einem cardio-Gerät im Fitness-Studio - Zyklus, laufen, Treppen, was auch immer - das tragen eines Telemetrie-Gurt um meine Brust, um mein Herz schlagen und zu übertragen. Ich bin auch das tragen einer Uhr, die verkauft wurde mit der Telemetrie-Gurt, nimmt das übertragene signal und gibt eine Anzeige, meine Herzfrequenz. Inzwischen ist die Maschine selbst nimmt das gleiche signal und zeigt meine Herzfrequenz. (Ich bin nicht berühren die sensoren, so dass es nicht Lesen mein Puls dir ...
17.09.2013, 08:04:55
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Es ist wirklich schwierig, übung meinen Trizeps, könnten einige Anregungen!

Immer wenn ich versuche, übung meinen Trizeps, meine Ellbogen WIRKLICH weh. Dies ist etwas, das den letzten. Normalerweise würde ich bringen etwa 45 Pfund hinter meinem Kopf und zu tun, 15-20 wdh., und senken das Gewicht überhaupt nicht hilfreich. Ich brachte das Gewicht bis zu 20 Pfund und es tut immer noch weh wie die Hölle. !(Bild) (Bild) Bezogen auf das Bild, wenn ich alles tun, um zu stimulieren den Trizeps, es fühlt sich an, als wenn der epicondylus Lateralis und des Ellenhakens sind Schaben gegeneinander nicken. Dies ist, ...
11.03.2014, 01:58:16
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Sollte ich wechsle Meine PPL-Workout Zu Vermeiden, Anpassung?

Ich habe seit PPL / Ruhe(yoga) / PPL 6 Tagen in der Woche für die letzten 2 Monate. Ich Liebe dieses Programm und ich machte viel Fortschritte, während Sie. Meine Frage ist sollte ich anfangen, abwechselnd meine Wiederholungen/Sätze oder wechseln Sie zu völlig unterschiedlichen workout-Programm zu vermeiden adaption? Ich würde gerne weiterhin mein Programm wie es ist, aber jeder sagt, es ist eine schlechte Sache und dass meine Ergebnisse. Was denkst du? ...
30.08.2010, 01:02:29
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