@Greg - das wissen Wir nicht. Es könnte sein, Muskel -, sehnen -, Bänder -, Nerven-oder eine beliebige Kombination. Schmerzen (im Gegensatz zu einer ache) ist ein signal, dass etwas falsch ist. Bekommen Sie ausgecheckt. @Joe ich verstehe immer noch nicht Vertrauen. :) Ich habe viele angeblich "gute" elektrische Waagen und deren Kalibrierung Routinen, die einfach nicht scheinen, um die Arbeit für die großen GEWICHTE. Ich ziemlich gut Vertrauen in mein 1-kg-Maßstab, das heißt aber nicht, tut mir sehr gut. Hm... ich könnte nur verwenden, Beispiel zur Berechnung der Knackpunkt für meine eigenen (non-standard) bar, also danke dafür. Sie könnte auch den Sprint mit einem test der Kraft in den Beinen. (sorry, um das hinzufügen von Kommentaren) Abs sind in der Turnhalle, sondern erscheinen in der Küche.

Für einige Grund, warum yoga derzeit noch als körperliche Bewegung, es war nie ment zu sein.

yoga ist zurückhalten der Geist-Zeug (Chitta) ab, verschiedene Formen (Vrittis) [1]

was da ist erklären

yoga besteht im wesentlichen aus meditativen Praktiken, die Ihren Höhepunkt im erreichen einen Zustand des Bewusstseins, frei von allen Formen der aktiven oder diskursiven Denkens, und schließlich erreichen einen Zustand, wo das Bewusstsein ist keine Kenntnis von einem externen Objekt an sich selbst, das ist, ist nur seiner eigenen Natur bewusst als Bewusstsein unvermischt mit einem anderen Objekt [2]

Es ist eine Schule des Denkens, die philosophische Schule (was auch immer Sie es nennen wollen) und Körper, die Physis ist nur ein Nebenprodukt der Anwendung spezieller tools (asanas) zu erreichen, besonderen Zustand des Geistes. Sie können gleichzusetzen asanas Gebete im Christentum, zum Beispiel.

Also, wenn Sie nur der Ausübung, natürlich tun, was auch immer erfordert, die Muskeln anspannen, um entweder Muskeln aufzubauen (obwohl yoga ist extrem ineffizient in dieser Hinsicht im Vergleich zu Gewichtheben) oder dehnen Sie Sie, was Ihre Ziele sind.

Wenn Sie möchten, um yoga zu praktizieren als philosophische Schule dann ist, vorausgesetzt, Sie haben die erforderlichen theoretischen Kenntnisse, beginnen Sie mit den asanas, wo Sie haben, um aktiv den Fokus auf die Ausführung, weil dies helfen wird, Sie Stille Ihr "innerer Dialog". Entspannung asanas im yoga sind eigentlich als ziemlich schwierig sein, um Sie mit shavasana, allgemein als der schwierigste asana im yoga.

Auch yoga fehlt das wissen, der Begriff der "richtigen form" als Gewichtheben hat es. Es ist die "kanonische form", die Sie versuchen zu erreichen, allmählich, wie Ihr Körper wird mehr und mehr daran gewöhnt, diese oder jene asana. Aber die primäre Idee ist, dass Sie sich wohl fühlen in ein asana ohne Schmerzen oder übermäßiger Beanspruchung. So lange, wie Sie können, halten Sie die ähnlichkeit der form und die "geistige" Arbeit (das eigentliche Ziel des yoga) Sie sind in Ordnung.

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