Mein Ziel ist Gewichtsverlust, ist dies eine effektive Methode? Yup, das bin ich. Ich brauche immer, um mich zu erinnern, es zu tun. Aber es gibt so viele Dinge, die ich brauche, um mich daran erinnern zu tun, dass manchmal die wichtigsten Sachen, fällt aus der Liste. Das Verhältnis zum Gewinn/Verlust von Muskeln, um die kalorische Bilanz ist nicht sehr streng. Die Frage geht DAVON aus, dass calori und die zugehörigen quantitativen Maßnahmen die Angelegenheit mehr in einigen Zeiträumen als in anderen Zeiträumen (bezogen auf die Ausbildung). Es ist auch nicht nur eine Frage der Kalorien. Ich habe bearbeitet die Frage in Einklang mit dem Umfang der Website, und fügte hinzu, eine Antwort das ist Wert, heraus zu überprüfen.

Eine riesige Wirklichkeit müssen Sie zu umarmen, ist, dass, wenn Sie nicht machen, die beträchtlichen Zeit-und Anpassungen für Ihre Gesundheit, jetzt, werden Sie Zeit und Anpassungen für die langfristige und in der Regel unheilbare gesundheitliche Probleme in der Zukunft.

Möglicherweise werden Sie "beschäftigt", jetzt mit Leben Verpflichtungen, aber auf eine Dialyse-Maschine machen Sie auch "belebter". Dies ist nicht etwa ein sauberes oder schmutziges Auto, wo man noch ein Auto, das funktioniert, es ist nur, ob oder nicht es sieht gut aus. Dies ist etwa, ob oder nicht Sie sind gesund oder krank ist, und lange Leben, oder früh sterben. Es ist wirklich so einfach. Und wenn Sie nicht priorisieren Sie Ihre Gesundheit jetzt, werden Sie gezwungen, um sich später mit chronischen Erkrankungen.

Ich ganz herzlich nicht einverstanden mit der Vorstellung, dass "eine Kalorie ist eine Kalorie". Die Menge ergibt sich aus der Twinkie-Diät, aber es ist aus dem Kontext genommen. Die metabolischen Auswirkungen von 100 Kalorien von raffinierten Kohlenhydraten ist sehr viel anders als die metabolischen Auswirkungen von 100 Kalorien von protein. Raffinierte Kohlenhydrate (was Sie Essen jeden Tag, wie oben in einem deiner Kommentare) spikes Ihren Blutzucker, insulin ausschüttet und fördert die Speicherung von Fett. Die Twinkie-Diät-Studie dauerte 10 Wochen, und die Leute haben falsch extrapoliert, ist es Relevanz.

Wenn Sie halten, es zu tun, werden Sie insulin-resistent , was bedeutet Fettsäuren schwimmt, um sich in den Blutgefäßen, kleben an den Wänden, und Ihr Herz-Kreislauf-system, erhöht den Blutdruck zum Ausgleich für den reduzierten Durchmesser.

Mein Rezept, für was immer es Wert ist:

  1. Uhr Gefüttert (dieser link funktioniert derzeit auf stream for free). Es hat einen sehr guten job zu erklären, Lebensmittel -, Kalorien -, und Stoffwechselstörungen. Kaufen Sie eine Kopie und geben Sie es einem Freund, wie gut, es ist sehr viel Wert.
  2. Priorisieren Sie Ihre fitness. Beenden Sie Ihren job, einen neuen zu bekommen, können Sie gehen. Tun, was es braucht, um Ihre fitness first, da werden Sie den Preis zahlen, wenn Sie nicht. Und es wird nicht zu einem Zeitpunkt und am Ort Ihrer Wahl. Wenn jemand eine Pistole an den Kopf und sagte, Sie gehen in die Turnhalle oder laufen jeden Tag für 45 Minuten, Sie würde es herausfinden.

Für die meisten Menschen in Ihren frühen 30 ' s ist wirklich das Alter, wenn Sie wählen, welchen Weg Sie gehen wollen. Ihre Jugend ist Weg, und Sie müssen entweder gegen den stetigen Rückgang der Gesundheit oder einfach nur Ausreden und lassen Sie es schieben.

Entschuldigung, ist dies nicht übermäßig fröhlich, aber es ist die Wahrheit das beste, wie ich Sie kenne.

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