Fragen mit dem Tag 'cold'

Ich habe markiert diese als die Antwort, weil ich gearbeitet haben, auf die Flexibilität, nicht übertraining und jetzt kann ich mich 50 overhand Klimmzüge auf einer regelmäßigen basis, ohne Frage :) Be ...
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Wie viel mehr cardio für den Fettabbau?

26 Jahre alt, 160 lb, in etwa 20% Körperfett. Ich esse ziemlich normal, Vegetarische Ernährung. Ich vermeide soda, Fruchtsäfte, nichts mit Zucker. Vielleicht kann man Limonade oder ein Schokoriegel pro Woche am meisten. Ich esse ziemlich viel Käse, obwohl, also auf jeden Fall immer etwas Fett ab. Ich bin mir nicht sicher wie viele Kalorien ich pro Tag, aber ich würde schätzen irgendwo um 2500. Ich versuchen Sie, und Essen Karotten, Brokkoli, Spinat und Grünkohl, jeden Tag. Ich Essen in der Regel ziem ...
17.01.2011, 13:42:34
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Gute Distanz für den Dauerlauf/jogging für Anfänger?

Ich fange an zu laufen, und wie Sie vielleicht erwarten, dass ich abwechselnd gehen und laufen/joggen. Was ist eine gute, vernünftige, oder voraussichtliche Entfernung für mich, um kontinuierlich laufen, ohne zu stoppen oder zu Fuß. Wo ich jetzt bin kann ich gehen wohl bis zu zwei hundert Meter läuft, ohne zu stoppen, aber diese ehrlich gesagt scheint absolut erbärmlich im Vergleich zu dem, was erreicht ist, jemanden, den ich sprechen, zu der etwa mein Alter und Gewicht(1 - 1.5 mi). Was sollte ich wirklich sein Ziel, laufen nonstop? ...
12.03.2018, 21:13:33
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Scharfe Rippe Schmerzen nach Kniebeugen in StrongLifts 5x5, atmen Probleme

Bin ich auf StrongLifts 5x5 Programm über 4 Monate jetzt. Bin ich nicht ein Neuling, auf Kraft training. Ich verwendet, um zu tun kalisthenics (ich habe gerade convict conditioning Programm), gymnastics, kettlebell RKC, marathon und halb-marathon laufen und einige bodybuilding. Jetzt habe ich wirklich gerne tun SL5x5. Mein plan ist, den Fokus nur auf Kraft traing (4life). Mein Körpergewicht beträgt 78kg (172lbs). Hier ist mein problem. Habe vor 2 Wochen drückte sich durch die 142.5 kg (314lbs) Stange während Kniebeugen. Nic ...
17.04.2013, 08:31:28
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Wie kann ich tun, einen besseren job zu erwärmen, ohne das tragen um mich selbst?

Ich weiß, dass es wichtig, richtig Aufwärmen, bevor Sie übung. Jedoch das immer wiederkehrende Problem, das ich habe ist, dass ich gehe durch die grundlegenden Bewegungen ähnlich zu dem, was ich planen, durchführen, versuchen, um sich aufzuwärmen, aber es dauert fast so lange wie das Training selbst, und ich bin eigentlich müde am Ende. Ich habe versucht folgenden Beispiel Aufwärmen, aber der Effekt ist der gleiche. Gibt es eine Magische Formel für das entscheiden, was zu tun ist und in welcher Intensität ...
07.12.2015, 01:20:30
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Wie schneller zu laufen, jedes mal ohne Verletzungen ?

Wie, um schneller zu laufen ? Ich versuche mich zu verbessern, meine Laufgeschwindigkeit... meine Schnellste Zeit für die 400 m in 1 minute 30 Sekunden... Ich bin versucht zu brechen, diese Zeit seit 1 Monat, aber ich kann nicht... Welche Technik ich verwenden soll und welche Ernährung sollte ich nehmen, um die Energie erhöhen ? was ist die wissenschaftliche Art zu laufen ? ...
04.11.2017, 09:43:23
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Was ist der Vorteil der Verwendung der Olympischen Platten gegenüber standard-Ports?

Ich bin glücklich genug, um als Gabe eine halbe squat rack und 160 kg "standard" - gewichten. Ich bin glücklich mit dieser und nicht auf der Suche um ein upgrade in der nahen Zukunft, aber ich Frage mich, was die Vorteile sind, dass die Olympischen Platten? Sind diese haltbarer? Warum Anfänger/Anfänger Gewichtheber in der Regel kaufen/angezogen, die anstatt der deutlich günstigeren standard-Platten? Ist es ein Vorteil Olympic Platten, die mir fehlt? ...
22.07.2010, 00:34:50
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Was macht das Laufwerk phase der ausgeführten Schritt zu bedeuten???

Aus http://www.runningplanet.com/training/top-ten-characteristics-running-form.html Fuß Dorsalflektiert Was ist der erste Schritt Taste, die Sie denken, während der Antrieb-phase Ihre Laufenden Schrittlänge? Sie glauben wohl, dass entweder heben, Autofahren oder ziehen Sie Ihre Knie hoch und durch. Das ist ein guter stride-key, aber es vielleicht eine bessere. Wie über die erste heben Sie Ihre Zehen? Wenn Sie erhöhen Ihre Zehen sind Sie dorsiflexing Ihren Fuß auf Ihre Knöchel. Wenn Sie konzentrieren Sie sich auf dorsiflexing Ihr ...
29.09.2016, 11:35:58
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Was ist die Günstigste, Schnellste Weg, um zu gewinnen einige grundlegende Muskel?

Ich bin ein 26 Jahre Alter Mann. Ich Wiege etwa 80 kg (180 Pfund) und stand bei 183cm groß (etwas über 6 Meter). Ich glaube, ich habe einen sehr schnellen Stoffwechsel aufgrund meiner mangelnden übung und der hohe Fett - /Zucker-Diät und keine Gewichtszunahme. Ich bin nicht auf der Suche, bauen viel Muskelmasse, ich will mehr als ich jetzt tun...nur einige grundlegende definition und ein annehmbares Maß an Stärke. Ich erwäge den Kauf einen shake, Gewicht, obwohl ich habe gesagt, es wäre besser, einfach zu kaufen, Hanteln. Was ...
09.11.2018, 01:25:41
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Sollten Sie mehr als eine übung pro Satz?

Momentan mache ich Kniebeugen, Langhantel-curls, sit-ups und Bankdrücken alle in einem gehen - nacheinander -DANN nehme ich eine Pause und wiederhole das ein paar mal, bevor Sie fortfahren. Ich Frage mich, ob ich unter den falschen Ansatz, wenn ich geschaut habe, um an verschiedenen Kraft-und Muskelaufbau-Training ich sehe Sachen ähnlich wie oben, außer ich würde eine Pause zwischen jedem. Ich habe gesehen, dass häufiger als meine Methode, aber wäre es nicht durchaus Sinn machen, weniger Pausen, so wie ich insgesamt zu erhöhen, die Hypertrophie, etc? ...
21.09.2014, 23:47:13
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