Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Also, was Energie-system funktioniert hypotrophy training nutzen? Eine Art hybrid zwischen dem Sauerstoff & Glukose Energie-Systeme? Ich habe immer gedacht, dass alle Gewicht-training wurde wahllos unter der an ...
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Ist 10,10,10 so gut wie 30?

Mein problem: Für aerobic-übung, meine Herzfrequenz ist 120. Mein Ziel ist es, Bewegung auf dieser Ebene für sagen wir 30 Minuten pro Tag. Nun, wenn ich "zu Fuß so hart wie möglich," ich habe nur ungefähr 100, 105. Leider bin ich einfach zu alt, Fett, und meine Knie sind zu schwach, für jetzt,, um tatsächlich joggen oder laufen. Lösung: zum Glück gibt es einen perfekten Hügel in der Nähe von mir: beim starken Fuß, es produziert 120 bpm. Fantastisch. Ich bin so glücklich darüber, dass hill! Problem: von unten nach oben, es ist um die 13, 14 Minuten. Nun ...
30.10.2014, 16:51:35
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Wie viel cardio um Körperfett zu verlieren schnell und gesund

Was sind einige gute Trainingsprogramme zu verlieren, wie viel Fett der Körper möglich, in kurzer Zeit, aber immer noch halten Sie gesund. Laufband und Crosstrainer stehen mir zur Verfügung 24/7. Ich bin 5'11" Gewicht und 185lbs und ich habe viel Körperfett. ...
20.11.2010, 01:00:40
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Wie langsam ist langsam, Schritttempo Teil der Jeff Galloway-Laufen/Gehen Methode?

Ich kann nicht finden diese Informationen überall. Vorausgesetzt, ich habe meine "Magic Mile" Wenn ich das Jeff Galloway-Laufen/walking-Verfahren, wie langsam soll man gehen? Wenn mein Intervall run 2, walk 1, wie langsam ist, dass Spaziergang sein soll oder sein darf? Ich versuche nicht, um etwas zu gewinnen, aber ich will nicht zu betrügen mich oder halt meine Fähigkeit zu ertragen für längere Rennen. Ich denke, das gleiche könnte auch gefragt werden, über die läuft. Wie schnell soll es werden? Meine 5k ist etwa 43 Min ...
04.01.2015, 15:07:03
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Sind die pullups immer noch ein guter Weg, um Muskeln aufzubauen, bevor Sie in der Lage sind zu tun, viele von Ihnen?

Ich kann nur über 3 volle pullups (aus völlig extended-an-Kopf-oben-bar). Ich höre, dass die pullups sind eine großartige Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen, aber ich Frage mich, ob dies wirklich wahr sein, wenn Sie nicht tun können, sehr viele noch. Sind die pullups noch ein Super workout, wenn man nur ein paar gleichzeitig? Sollte ich bauen meine Arme in andere Wege, wie Bankdrücken und Liegestütze, dann arbeiten Sie mit pullups, wenn ich stark genug bin, mehr zu tun auf einmal? ...
10.02.2014, 13:39:03
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Workout-Intensität vs. Dauer

Ich stieß auf einen Artikel, der sagte 'Wenn Sie don T beenden Sie Ihr workout in ca. einer Stunde ist es wahrscheinlich nicht so intensiv". Wie weit ist das wahr ? (Training bezieht sich hier nur auf die Krafttraining kein cardio) Auch heißt das, ich sollte so wund,/müde von der Ende einer Stunde, dass ich nicht in der Lage sein zu tun, nichts darüber hinaus.? Wenn die Antwort auf die obigen Fragen Nein ist es eine relation zwischen der Intensität und der Dauer des workout-routine ? Vielen Dank im Voraus. ...
07.08.2015, 03:14:57
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